Griffonia - (Griffonia simplicifolia) -

E’ una pianta tropicale della tradizione africana, “scoperta” solo in anni recenti dall'erboristeria e dalla fitoterapia occidentale. I semi di questa pianta contengono notevoli quantità di idrossitriptofano, precursore diretto della serotonina, uno dei principali neurotrasmettitori del sistema nervoso ed è coinvolta nella regolazione del tono dell'umore, del senso di fame, del sonno: infatti la serotonina è a sua volta, il precursore della melatonina e di altre importanti funzioni. Mediante l'assunzione di Griffonia è quindi possibile incrementare i livelli di serotonina nell'organismo. Il risultato dell'assunzione di Griffonia è un rapido effetto (documentato da svariate ricerche internazionali ) di riequilibrio di depressioni lievi e moderate. I primi studi che utilizzavano la Griffonia per influenzare l'umore risalgono agli anni Cinquanta. Inoltre, è risultata anche efficace contro la depressione stagionale, facilitando il sonno e contenendo l’ansia, che può procurare fame nervosa, soprattutto nei confronti di carboidrati: Infatti, in caso di stress e ansia, molti consumano quantità importanti di idrati di carbonio. Questa abitudine ha come conseguenza un aumento della serotonina cerebrale e una sensazione temporanea di benessere, di sicurezza, ma anche, un aumento di peso, causato dai grassi immagazzinati. Un'integrazione con Griffonia migliora lo stato psicologico, diminuendo l’inclinazione ad assumere dolci e carboidrati in generale.

Avvertenze: Ad oggi, non esiste una sola segnalazione ufficiale di reazioni avverse al consumo di Griffonia. In linea di massima, è ben tollerata. In alcuni soggetti può dare inizialmente una leggera nausea ,che scompare o spontaneamente dopo un paio di giorni o riducendo il dosaggio. Molta cautela, invece, va posta se si assumono farmaci antidepressivi, con cui la Griffonia interagisce, (anche se si stratta di rimedi naturali, come l'Iperico, detto "Erba di San Giovanni), ed è bene astenersi dall’assunzione, come sempre, in gravidanza e allattamento.

Dosaggio: Si consigliano uno o due capsule al dì: da non affiancare a medicinali come Prozac, che ne amplificano l’effetto.

(tratto da uno studio del dr. Luca Avoledo, Naturopata)

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