Vitamina B3 (Vitamina PP - Niacina)
INDICAZIONI: Catalizzatore di diversi processi nell'organismo. La vitamina B3 è essenziale per il regolare funzionamento del sistema nervoso.
SINTOMI DI CARENZA: Numerosi i sintomi che possono indicarne una carenza: dalla perdita del tono muscolare alla cattiva digestione ai disturbi cutanei; anche problemi alle gengive e alla lingua, insieme con mal di testa ricorrente, nausea e irritabilità.
SINTOMI DI ABUSO: Arrossamento della pelle, problemi intestinali. Alcuni autori suggeriscono un maggiore apporto di vitamina B3 per chi soffre di disfunzioni del metabolismo o di ipotiroidismo, a chi deve affrontare pesanti attività fisiche e a chi è affetto da malattie croniche come cirrosi epatica, insufficienza del pancreas e diabete.
ALIMENTI CHE CONTENGONO VITAMINA B3 (VITAMINA PP): Arachidi, carne bianca (specie il tacchino), vitello, fegato di manzo, salmone, tonno, pesce spada e il lievito di birra. È una delle vitamine più stabili: non teme infatti l'ossigeno, il calore e la luce.
N.B. Queste indicazioni sono da intendersi come suggerimenti e non vogliono sostituirsi alla diagnosi del medico, che si consiglia di consultare sempre, prima dell'assunzione di qualunque rimedio, soprattutto in presenza di patologie o disturbi contro i quali si stiano assumendo altri farmaci.
