Vitamina B5 - (Acido pantotenico)

INDICAZIONI: Indispensabile nel metabolismo, molto usata in cosmesi, è il precursore del coenzima A, essenziale per la sintesi di carboidrati, grassi e proteine. Promuove la crescita e lo sviluppo e favorisce l'utilizzazione energetica degli alimenti. Associata alle altre vitamine del complesso B ha effetti positivi sul sistema immunitario.

SINTOMI DI CARENZA: La sua carenza è rara perché è presente in quasi tutti gli alimenti. Gli studi finora non hanno evidenziato sintomi di carenza ascrivibili alla sola vitamina B5, che si verificano in genere solo in situazioni di grave denutrizione; comunque, il fumo ne inibisce l'assorbimento.

SINTOMI DI ABUSO: Non è tossica.

ALIMENTI CHE CONTENGONO LA VITAMINA B5: E’ largamente presente in natura: è contenuta in alcuni legumi (piselli, lenticchie), nei cereali integrali e nel germe di grano, nel lievito di birra, nella soia, nelle arachidi; anche l'aragosta e le uova ne contengono quantità rilevanti, come tutta la carne e il fegato.

N.B. Queste indicazioni sono da intendersi come suggerimenti e non vogliono sostituirsi alla diagnosi del medico, che si consiglia di consultare sempre, prima dell'assunzione di qualunque rimedio, soprattutto in presenza di patologie o disturbi contro i quali si stiano assumendo altri farmaci.